いろは瞑想*Element エレメント*オンラインお披露目会(in 奈良)の感想／Ｓさんより

 

①1回目 いろは瞑想

＜●ー●ー●ー＞の発声のとき、のどが詰まっているような感じで、無理やり声を出している感じがしました。（できれば沈黙していたい気持ち…苦笑）

赤のエレメント、青のエレメントの瞑想をした後は、ずいぶん声を出しやすくなりました。

赤のときは、身体がポカポカし、普段感じない太ももまで熱くなってきてビックリしました。

青のときは、清涼剤でも飲んだかのようなスッキリ感があり

目をつぶっているのにもかかわらず、視界や頭の中の像がクッキリとした感覚を持ちました。

 

②2回目 いろは瞑想

1回目より声を出すことが気持ちよくなり、それぞれの音がどこに響くかを感じることができました。

「●ー」の発声がとてものびやかになった一方で、「●ー」「●ー」のほうがまだ少しひっかかりがあるような感じがしました。

③その他、感想・気がついたこと・Elenaへのメッセージなど

いろは瞑想は雑念が浮かばない、浮かんだとしてもそこに深くとらわれないことに気づきました。そして、普段の瞑想よりも時間が経つのがとても早く感じられました。

いろは瞑想は、とてもシンプルで誰でもわかりやすく取り入れやすい方法にも関わらず、Elenaさんのこれまでの知見知識ご経験がふんだんに取り入れられて、とても巧みに構成されていると感じました。

家でも数日試していると＜●ー●ー●ー＞と発声し、いろは瞑想をしていくと第２チャクラあたりがムズムズしてくる感覚があります。

また、街角で咲きこぼれる紫陽花に、とてもホッコリしている自分に気づきました。（この時期は毎年みているはずなのに、）何だか、ただただジーンと感じている自分がいます。

瞑想の恩恵は頭ではわかっているのに、日々のやることで思考が占められて、落ちついてた感じで瞑想ができていなかったのですが、いろは瞑想は続けられそうです。

これからの変化も楽しみになりました。ありがとうございました！！