瞑想でよくあるご質問の一つに「瞑想していると眠くなって、寝てしまう・・」があります。

それは、ただ単に睡眠時間や深さが足りていない場合は、自然とそうなるかたが多いです。そりゃそうですよね。そもそも身体の本能として、睡眠が足りてないわけなので。なんとか交感神経をたかめて、活動しているときは、ごまかすことができても、瞑想の深い呼吸でリラックスしたら、眠くなるのは当然なのです。

 

瞑想は、アルファ波～シータ波～デルタ波といった脳波の状態によっても、その深さは異なります。寝てるか寝ていないか、わからないような脳波の状態は、深い瞑想脳の状態でもあります。

 

逆にいうと、瞑想脳ができれば、わずか10分とかでも、深く寝たときのようなスッキリとした状態になることも可能なのです。

 

でも、まずは深い睡眠を心がけたうえで、瞑想を習慣づけたほうが、「瞑想すると眠くなるから、自分には向かない・・・」といった、もったいない発想から回避できるかもしれません。

 

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Elena(エレナ)【Cosmic Color Meditation Japan 】代表／光と色の瞑想家。スター、リーダー専門メンタルプロデューサー　<あなただけのPrecious瞑想セッション*Art of the Seven Senses/第七感瞑想>、Elena瞑想会では、「エレナさんと一緒に瞑想すると、その場こそが次元をひらく磁場になっているようで、思ってもいなかったような世界（別次元）にすーっと入っていくことができる」と大好評。マインドフルネスとエンタメ・アートを融合した覚醒プログラムセミナーを実施。

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