いろは瞑想*Element エレメント*オンラインお披露目会(in 奈良)の感想

●Aさんより

①1回目 いろは瞑想

とってもシンプルでわかりやすく、あもう２０分も経った？と思いました。
声を出したとき最初はちょっと出しにくかったのが最後は声が通る感じがあって、喉の調子が悪かった自覚はないけど、自分の声の振動で自分の体が整っていったのかなと、おもしろかったです。

②2回目 いろは瞑想
1回目で喉の調子が整い始めたからか、2回目が終わったときには、もっと大きい声を出してやってみたいと思いました。
エレメントも1回目と2回目でイメージが違って、ご一緒した参加者の方々の感想を参考に試してみたりできたのもよかったです。

 

 

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Ｋさんより

①1回目 いろは瞑想

目を閉じて声を出すと、自分の声がカラダに響いて楽器になったように感じられて振動が心地よかったです。

「赤」をイメージしたときは、冷え性であまり汗をかかない体質なのに、手足がポカポカしてきて汗をかきそうなくらい暑く感じました。

逆に「青」をイメージしたときは、すごくリラックスできました。

両方の色をイメージすることで、終わった後は、カラダがすっきりして整ったのを感じました。

 

②2回目 いろは瞑想

２回目はやることがわかっていたので、より落ち着いて取り組めました。

声がカラダのいろんな部分に響いているのを感じて、まわりの空気との一体感を感じました。

「赤」をイメージした時に、昨日子どもにイライラしたことを思い出しました。そんなこともあったなという感じで流れていくような思い出しかたでした。後から解説で、解放することにつながるということを聞いてなるほど手放せたんだなと思いました。

 

③その他、感想など

いろは瞑想は、体感としてはあっという間に終わるので、いつの間にか集中できている自分がいます。

呼吸するだけの瞑想だとなんだか気が乗らない、集中できない、ちょっと寝不足(笑)、というときに、積極的に取り入れたいと思います。

また、Elenaさんが、「瞑想をたいそうなものと捉えすぎ。15回呼吸するだけでいい」とおっしゃっていたので、昨日は気軽に取り入れられて、１日５回くらいやることができました。

やはり一緒に瞑想させていただくと、なにか思い出せるような感覚になるので今回も参加できてよかったです！ありがとうございました！