「瞑想」といっても、その方法や目的は多種多様です。

一つの目安として「瞑想の段階と脳波」についてご紹介させていただきます。

 

 

---

第一段階　

日常生活(ストレス・緊張感・イライラ)　から、頭と心を静めていく状態

脳波:β波からα波へ

 

---

第二段階　

時間を忘れる/

集中力がたかまっている状態/

至福/変性意識状態

目安: 1時間以上、快適な状態で瞑想していられる。

脳波: α波

---

第三段階 　

宇宙意識・第七感/啓示・全知全能感

脳波: α波～θ波

 

 

 

——–

*変性意識状態(altered state of consciousness, ASC）とは、目覚めてはいるが、日常的な意識状態とは異なった意識状態のこと。

日常の覚醒時や作業をしている時には脳波を測定すると「ベータ波」が出ている状態になっているが、そうしたベータ波状態とは異なっている状態になっている場合の意識状態をさす。人々がその体験を共有することも可能であり、社会学分野において研究対象となっている。

変性意識状態となるのは、たとえば精神や肉体が極限まで追い込まれた場合、瞑想を行っている時、薬物を使用している時などがあるとされる。また、催眠状態、催眠などによって非常にリラックスした状態も心理学では変性意識状態の一種と分類する。

1966年にArnold M. Ludwigが提唱し、チャールズ・タートが著者で1969年に出版された、本　”Altered states of consciousness”

引用:Wikipedia変性意識状態より

———-

**********************
Elena　:いろは瞑想(= Cosmic Color Meditation)創始者。
奈良の聖地を拠点に、経営者や日本の精神性と共鳴するグローバルなクリエイターたちの心の調和と自己覚醒をサポートする瞑想コーチ・メンタルプロデューサー。
2019年、近くの神聖な森での瞑想中に「タカチホ」の啓示を受け、瞑想の旅が始まった。2025年、建国の聖地・橿原神宮から大神神社など、奈良の聖地と共振し「いろは瞑想」(Cosmic Color Meditation)の誕生。色の波長と「いろはにほへと」の宇宙原理を織り交ぜ、深い変容を呼び覚ます。この瞑想は、忙しいリーダーたちの深いマインドリセットと内なる神聖さの目覚め、インスピレーションとビジョンをサポート。Cosmic Color Meditation Japanを通じて、「古代大和のエネルギーとの共同創造」で、日本の光を世界へ届けている。