瞑想に関する質問や難しい点をおききしたところ、

とてつもなく敷居がたかいイメージがあることが、判明しました。

そこで、みなさんからのよくある質問に基づいて、

星乃みこと　HOSHINO瞑想スタイル・観点～Hoshino Meditation Style～をご紹介させていただきます。

  

Q1.瞑想のカタチについて、どんなカタチで行っていますか?

 

 ・瞑想をイメージするとき、座禅を組み、手をまっすぐ伸ばして、わっかをつくる　といったイメージがあると思います。

 しかし　私(星乃みこと)の瞑想スタイルは、あぐらをかいてるだけで、座禅を組むことは　ほとんどありません。また　手も伸ばしませんし、わっかも　つくりません。

 場所によっては、体操座りで、瞑想するときもあります。

 ポイントは、背筋がまっすぐ伸びていれば、別に　どんな姿勢でも　いいと思っています。

  

・基本的に音楽は、かけません。無音で行います。

<外で瞑想するときは、自然の音の中で>

 

 

Q2.瞑想ができてるかどうかわからない

 

まず、そもそも論として「できてる」「できてない」という視点は、手放しましょう。

「呼吸ができてるかどうか、わからない」には、ならないですよね?

みなさんできてます。

大事なことは「できてるか否か」ではなく「やりたいか」どうかだけです。

ただ、英語やヨガ、筋トレなどと同じで、その道のプロフェッショナルと共に座り、共振することで、瞑想脳のときの脳波の感覚は、つかみやすくなるでしょう。

 

 

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星乃みこと:Cosmic Color Meditation Japan （CCM）代表。

メンタルマネジメントの一助として、広大な宇宙の中の地球で　自分の個性（色/華）を咲かせる方法、【光と色の瞑想*コスミックカラーメディテーション】とエンタメ・アートを融合したメンタルマネジメント【コスミックカラーメディテーション覚醒プログラム】提唱。