人との関係性や距離感、コミュニケーションについて。
パートナーや友達にさえ、自分の本音や望みを言えない人が、意外と多い。
私は、それに結構びっくりすることがある。

本音を言えない。
言わない。
言いたくない。

その背景には、過去に本音を伝えても理解されなかった、
わかってもらえなかった、という傷つき体験があることもある。

「どうせ言ってもわかってもらえない」

そうやって、いつの間にか本音を言うこと自体をあきらめてしまう。

 

一方で、

自分がどう感じているのか。
本当はどうしたいのか。
そこに自分自身が気づいていないこともある。

もちろん、その背景は人によってまったく違う。
感受性も違えば、その人の質や今いるフェーズも違う。
だから、すべてを「過去の傷つき体験」で説明できるわけでもない。

 

私は昔から、なぜか人から「誰にも言ったことがないこと」を話されることが多い。

でも、人の心を開かせようとか、心の鎧を脱がせようなんて、1mmも考えたことがない。
プライベートでは、本当に何も考えてない（笑）

ただ、相手をどうにかしようという意図がなく、
その人をそのまま見ているからなのかもしれない。

「北風と太陽」の話と似ている。

無理に洋服を脱がせようとすれば、相手はもっと強く身を守る。
でも、安心できれば、人は自分から心の鎧を脱いでいく。

そもそも、

「わかってもらえない」なんて、ある意味あたりまえだと思う。
違う人間なのだから。

わからないからこそ、言葉や表情、態度を使って理解しようとする。
相手を知ろうとする。

私は、それも愛だと思う。

 

自分の中の愛が枯渇していると、その愛を誰かに埋めてもらおうとする。

すると、相手を理解するより先に、

「わかってほしい」
「愛してほしい」
「満たしてほしい」

が強くなる。

相手を理解するための器も、どうしても小さくなる。
そして、相手の何気ない言葉や態度に反応してしまう。

ここで大事なのは、

その感情の所有者は誰か？

ということ。

目の前の人が突然、自分の中に怒りや恐怖をつくったわけではない。

もともと自分の中にあった感情が、
相手の言動によって刺激され、着火することがある。

怒りや恐怖がたくさん蓄積されていれば、それだけ地雷も増える。

地雷だらけだと、落ち着いてコミュニケーションし、
相手を理解することは、なかなか難しくなるわ。

もちろん、人との関係では、お互いに影響し合う。

でも、自分の中で起きた感情をすべて相手のせいにしていたら、
関係は「愛の求め合い」になってしまう。

相手も、本当はあなたを困らせたり、怒らせたりすることを
目的にしているわけではないことが多い。

こちら側にある地雷が、相手の言動に触れて着火していることもある。

この心のメカニズムがわかっているだけでも、
愛する人とのコミュニケーションやディスカッションは、
少し落ち着いてできるようになると思う。

そして、何かに強く反応したときには、

「その感情の所有者は誰か？」

と、自分に問いかけてみる。
この問いは、内観するときに、とても役に立つ。